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        兩種經(jīng)典的注意力訓(xùn)練方法

        發(fā)布時(shí)間:2014-12-09

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          凝視訓(xùn)練:
         
          就是目不轉(zhuǎn)睜地瞪著一個(gè)小東西,如筆尖,如在墻上貼一白紙,白紙的中間畫一小黑點(diǎn),然后,練習(xí)在一分鐘之內(nèi)凝視它。在腦中擯除一切思想。慢慢地,你能堅(jiān)持更久的時(shí)間。
         
          這個(gè)練習(xí)看似簡(jiǎn)單,但它是許多注意力訓(xùn)練,乃至身心訓(xùn)練的基礎(chǔ)。如密教的月輪觀想法,就是以它的原理為基礎(chǔ)。《成功就是如此簡(jiǎn)單》的作者把它作為注意力訓(xùn)練最重要的方法提出來(lái)。善加訓(xùn)練,你的腦子里提起一個(gè)集中注意力的念頭時(shí),你的眼睛會(huì)自動(dòng)在環(huán)境中搜索任何可作為凝視點(diǎn)的東西,并迅速聚合精力。牛頭把它當(dāng)成一個(gè)日常生活的基本練習(xí)。
         
          大腦抽屜練習(xí):
         
          這個(gè)練習(xí)牛頭見于巴黎性格學(xué)研究中心的一份記憶力訓(xùn)練資料。方法是:在一張紙上寫下幾個(gè)思考題,然后,在四分鐘內(nèi)開始思考第一道題,思考四分鐘(四分鐘是一個(gè)大概的時(shí)間,反正是思考一會(huì)兒)。
         
          過(guò)一會(huì),你停止思考,活動(dòng)一下手腳,這在NLP叫打破狀態(tài),不論思考有沒有結(jié)果。馬上進(jìn)入第二個(gè)思考,并擯棄一切關(guān)于第一道題的思考。
         
          就這樣,你可以連續(xù)思考三至五個(gè)題目。每天進(jìn)行這樣的訓(xùn)練,能讓你的注意力能迅速轉(zhuǎn)移,并思維敏銳 。
         
          競(jìng)思溫馨提示:競(jìng)思注意力訓(xùn)練方案是對(duì)于注意力不集中、多動(dòng)分心好的訓(xùn)練。競(jìng)思結(jié)合家長(zhǎng)評(píng)估,學(xué)員測(cè)評(píng),學(xué)員腦電信息,和學(xué)員的實(shí)際需求和時(shí)間安排,競(jìng)思專家定制個(gè)性化培訓(xùn)方案。通過(guò)儀器訓(xùn)練、習(xí)題鞏固心理輔導(dǎo)、行為糾正、情緒管理等綜合課程全面提升孩子的注意力。希望它們能解決你孩子注意力不集中的問(wèn)題。

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