av777在线观看网站,久久精品中文无码资源站,99精品视频免费热播在线观看,国产成人小说在线观看

保持良好的注意力是大腦進行感知，記憶和思考等認知活動的基本條件。對于學(xué)生來說，主要是由于學(xué)習(xí)負擔(dān)沉重和過度的心理壓力，導(dǎo)致高度緊張和焦慮，導(dǎo)致無法集中的障礙。另外，睡眠不足，大腦無法得到足夠的休息，并且可能會分散注意力。

因此，當(dāng)孩子因無法專注于學(xué)習(xí)而感到苦惱時，您可以使用以下方法來糾正：

(1)養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣

有些學(xué)生負擔(dān)沉重的學(xué)習(xí)負擔(dān)。因此，他們熬夜，有些學(xué)生甚至在宿舍里用手電筒深夜學(xué)習(xí);有些學(xué)生無法按時入睡，與宿舍里的同學(xué)聊天，等等。結(jié)果，無法在早上按時起床，即使勉強起來，頭腦思緒也是混成的，一整天沒有精神。有些人甚至在課桌上睡覺。作為一名學(xué)生，主要的學(xué)習(xí)任務(wù)是在白天完成，而在白天沒有精神，只會效率低下。因此，如果孩子是“夜貓子”類型，建議讓孩子準(zhǔn)時起床，準(zhǔn)時睡覺，提高精神，提高白天的學(xué)習(xí)效率。

(2)學(xué)會自我減壓

高中生的學(xué)習(xí)任務(wù)已經(jīng)非常沉重。教師和家長的期望為學(xué)生的心理增添了一個標(biāo)準(zhǔn)。一些學(xué)生對結(jié)果，考試成績等看重，他們自己也受到壓力。在一段時間的平靜內(nèi)，心神不安，疲憊，緊張和煩躁，心理上很有壓力。因此，應(yīng)該學(xué)會解解壓，不要把成績看的太重。

(3)做一些放松訓(xùn)練

舒適地坐在椅子上或躺在床上，然后將休息信息傳遞到身體的各個部位。從左腳開始，收緊腳部肌肉，然后放松，并暗示它休息，然后命令腳踝，小腿，膝蓋，大腿，休息直到軀干，然后從腳到軀干，然后從左邊和右手放松到軀干。此時，從軀干到頸部，頭部和臉部放松。這種放松訓(xùn)練技術(shù)需要反復(fù)練習(xí)以獲得良好的掌握，一旦掌握了這項技術(shù)，將在短短幾分鐘內(nèi)達到放松和平靜的狀態(tài)。

(4)做一些注意力集中訓(xùn)練

中國年輕的音樂數(shù)學(xué)家楊樂和張光曾采用快速練習(xí)的方法訓(xùn)練孩子自己的注意力。這是給大家一個心理學(xué)的小游戲。在具有25個小方塊的表格中，數(shù)字1-25被洗牌，填充，然后以最快的速度從1到25計數(shù)。