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孩子做事經(jīng)常半途而廢，面對困難喜歡放棄，性格沖動、拖沓，很難安靜下來。這種自控力差的表現(xiàn)，從深層次來講，可能是執(zhí)行功能比較弱。執(zhí)行功能并不是指某個特定的基本的認(rèn)知過程，如感覺、理解、言語和記憶等，它和注意、推理、問題解決能力有一些交集，但不完全一樣，執(zhí)行功能基本上是對上述一般認(rèn)知過程進(jìn)行控制和調(diào)節(jié)的過程。

簡單點(diǎn)說的話，執(zhí)行功能更為高級、更為復(fù)雜的認(rèn)知功能，管理著大腦的“自我控制”“自我調(diào)節(jié)”的機(jī)制。那么，怎么幫助孩子提升自制力呢?今天就和和大家分享提升孩子自制力的3個階段性訓(xùn)練，一點(diǎn)點(diǎn)幫孩子更加了解自己、加強(qiáng)認(rèn)知、掌握自控的技巧。

三個階段提升孩子自控力

第一階段:幫助孩子認(rèn)知自控力和自控力的訓(xùn)練方法。

1.其實(shí)家長可以視情況，和孩子好好聊聊他的自控力差的問題,告訴他們自身存在的問題對日常生活帶來的影響。家長可以列舉具體事例說明。

2.告訴孩子問題的根本目的不是打擊他們,而是幫助孩子樹立信心，給孩子灌輸自控力差并不是什么大問題，通過努力就可以改善。

3.向孩子說明自我控制能力訓(xùn)練的基本要點(diǎn)，并和孩子約定好一起執(zhí)行。

第二階段:增強(qiáng)孩子解決問題的主動性和能力。

教會孩子認(rèn)真完成作業(yè)的一般方法:

1.明確了解老師布置的作業(yè)任務(wù)和完成要求。

2.估計(jì)自己掌握的相應(yīng)知識。

3.把作業(yè)按照難易程度分類、設(shè)定好相應(yīng)時間。

4.思考解決問題的一切方法。

5.養(yǎng)成自己檢查作業(yè)的習(xí)慣。

鼓勵孩子獨(dú)自解決問題、克服消極情緒:

1.把孩子看成解決問題的“主人”，家長做到適當(dāng)引導(dǎo)而非全盤掌控。

2.減少孩子對“訓(xùn)練者”的過分依賴,多創(chuàng)造機(jī)會鍛煉他們思考和解決問題的能力。

3.鼓勵孩子的創(chuàng)造性，避免孩子刻板的、模仿性的學(xué)習(xí)，如用自己的語言來總結(jié)閱讀過的故事。

4.對兒童的正面行為一定要及時鼓勵、并給予適當(dāng)?shù)奈镔|(zhì)和非物質(zhì)獎勵。

第三階段:教會孩子解決特殊問題的方法。

集中注意力的小方法:

1.當(dāng)孩子分走走神、做小動作時,及時提醒他們注意自己的行為，但要避免長篇大論的嘮叨。

2.對影響孩子注意力的危險因素加以分析和排序，讓孩子有意識地、有針對性地練習(xí)并克服。

提升自制力的小技巧:

1.教會孩子養(yǎng)成靜坐思考問題的習(xí)慣，直到情緒恢復(fù)/問題解決為止。

2.在家中為孩子提供一個專用場所，保管有關(guān)的資料和用品,方便孩子拿取。

3.為孩子準(zhǔn)備專用的筆記本，記錄好老師布置的家庭作業(yè)。

4.幫助孩子養(yǎng)成每天晚上收拾好作業(yè)本、課本、學(xué)習(xí)用品、明日所穿的衣服等的整理習(xí)慣,讓孩子感受提前規(guī)劃準(zhǔn)備帶來的有序生活。