初中、高中最有用的10種學(xué)習(xí)方法
發(fā)布時間：2015-01-21
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我們生存的這個世界變化極快、信息量大，從中小學(xué)生到大學(xué)生再到職場人士，所有人都應(yīng)該知道怎樣更好學(xué)習(xí)。但是有證據(jù)表明，我們之中的大多數(shù)人并不會使用有效的學(xué)習(xí)技巧。更糟糕的是，研究發(fā)現(xiàn)我們經(jīng)常使用的學(xué)習(xí)策略，如重讀和劃重點，都是最沒有效率的學(xué)習(xí)技巧之一。
有關(guān)學(xué)習(xí)技巧評估的科學(xué)文獻(xiàn)早在幾十年前就開始出現(xiàn)，現(xiàn)在已有上千篇文章。一般家長、教師和老板要從中挑選精華，數(shù)量太過龐大，內(nèi)容太過復(fù)雜。幸運的是，現(xiàn)在，一個由五名高端的心理學(xué)家組成的團隊已經(jīng)替我們完成了這項工作。
1月9日，美國心理科學(xué)協(xié)會發(fā)布了一篇全面的報告。肯特州大學(xué)的教授John Dunlosky同其他作者一起，仔細(xì)研究了十種學(xué)習(xí)技巧，并基于他們收集的證據(jù)，根據(jù)實用性的高低給這些學(xué)習(xí)技巧打了分。以下是報告結(jié)論的大致內(nèi)容：
最差學(xué)習(xí)技巧
在這些作者最沒有效率的學(xué)習(xí)策略列表中，突出顯示和下劃線的劃重點方式排在第一位。雖然這些都是很常見的學(xué)習(xí)做法，但是研究表明除了幫助閱讀文本之外，這些沒有任何益處。一些研究中甚至顯示，劃重點有可能會影響學(xué)習(xí)進程；因為劃重點會讓人把吸引力轉(zhuǎn)向了各個獨立的事實，它有可能會妨礙學(xué)習(xí)者理清各個事實間的關(guān)系和做出推論。
與劃重點差不多的另外一個學(xué)習(xí)策略是重讀，這也是一種常見的做法，比起其他好的策略來說效率更低一些。最后，做匯總或是列出文章中的主要觀點對于擅長做這些事的人來說是有幫助的，但是同剛才的策略一樣，還有一些策略要比總結(jié)好得多，更能充分利用時間。突出顯示、下劃線、重讀和做匯總都被論文作者們評為“實用性低”的學(xué)習(xí)技巧。
很好學(xué)習(xí)技巧
與人們通常使用的劃重點、重讀相反，那些好的、有最多論證支持的學(xué)習(xí)策略，出了心理學(xué)實驗室反而就沒什么人知道了。比如說，分散式學(xué)習(xí)。這種學(xué)習(xí)策略的方法是把學(xué)習(xí)的時間分散開來，而不是像跑馬拉松一樣地一次性完成學(xué)習(xí)。
在最后一分鐘把信息塞進腦子里，有可能可以幫助你順利通過考試或者會議，但是這些信息會很快從記憶中消失。在不同的時間段深入研究學(xué)習(xí)材料是更有效的學(xué)習(xí)方法。另外，無論是兩周也好兩年也好，如果希望能把這些信息記得越久，就越需要延長分散式學(xué)習(xí)的時間間隔。
報告作者們強烈推薦的第二種學(xué)習(xí)策略是實際測試。沒錯，要做更多測試，但是不是那種為了獲得成績而進行的測試。研究表明，單單是回憶腦海中的信息這一過程就能強化知識，并且在未來重拾知識時派上用場。
盡管有大量證據(jù)支持，但是實際測試并不是常用的學(xué)習(xí)策略。不過，有一種熟悉的學(xué)習(xí)方法帶來的益處和實際測試相近：使用記憶卡片。而且現(xiàn)在記憶卡片可以變得數(shù)字化了。分散式學(xué)習(xí)和實際測試都被作者們評為“高實用性”的學(xué)習(xí)技巧。
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